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回复:外出寻找意味着，不用再进行高强度的训练。

回复:现在打的是基础，20%不算高也不算低，等到了后面，速度会上去。

回复:陈二站在一口大锅旁边，大锅里面是刚刚放进去的稻米，还有一些肉沫，吩咐道：大家都加把劲，少放点水，把这粥弄稠一点，吃了有力气干活。